Plan de entrenamiento Atando Salud para ultramaratón (Segunda semana)

Esta semana empezaremos con un entrenamiento más fuerte. Aunque aún estamos tomando fuerzas por las semanas más pesadas. Seguiremos con dos días de descanso. Y comenzamos a tener un día a la semana un poco más fuerte. Habituando así al cuerpo a esta rutina semanal.

Segunda semana
Lunes - 1 hora
Martes - 12 kmts
Miércoles - Descanso
Jueves - 1 hora
Viernes - 1 hora
Sábado - Descanso
Domingo - 10 Kmts

Los días en los que se indica el tiempo se hace a ritmo de carrera.
Los días en los que se indica una distancia, correr de forma pausada, asegurando hacer la distancia marcada.