Uno de los errores más comunes en los entrenamientos es pensar que para aumentar nuestro rendimiento, es necesario alargar las jornadas de trabajo al igual que los días de entrenamiento. Nada más lejos de la realidad. La necesidad de dar un descanso al cuerpo, permite que este recupere fuerzas, evitando posibles lesiones por excesos. Los descansos, también nos aseguran una distracción de la rutina diaria en los entrenamientos, ayudando a nuestra mente a prepararse para retomar con más ganas los entrenamientos posteriores. Dentro de las tablas semanales de entrenamientos, podemos incluir días de descanso activos (que incluyen otras actividades físicas, pero sin practicar el deporte para el que entrenamos) y los días pasivos (que consisten en jornadas de descanso absoluto)
