Plan de entrenamiento Atando Salud para ultramaratón (Quinta semana)

Seguimos los progresos de nuestro plan de entrenamiento, aumentando un día a la semana la cantidad de kilómetros. Con esta técnica, no sólo estamos trabajando la musculatura, desarrollando los músculos que nos servirán de soporte para la gran aventura que nos proponemos realizar. Si no que al mismo tiempo, estamos influyendo en la voluntad y la constancia. Herramientas fundamentales en este tipo de carreras, en las que la mente juega un papel tan importante como una preparación física adecuada.

Quinta semana
Lunes - Descanso
Martes - 19 kmts
Miércoles - 1 hora
Jueves - Descanso
Viernes - 10 kmts
Sábado - 1 hora
Domingo - 10 kmts

Recordar hacer diferencias de intensidad de carrera entre los días señalados con tiempo a los de distancia.