Plan de entrenamiento Atando Salud para ultramaratón (Cuarta semana)

Esta semana ya comenzamos a sentir el cansancio por los entrenamientos largos, pero los días de descanso deberán ayudar a la recuperación semanal. Es importante respetar estos días, aunque nos sintamos con ganas y fuerzas para salir a entrenar.

Cuarta semana
Lunes - Descanso
Martes - 17 kmts
Miércoles - 1 hora
Jueves - Descanso
Viernes - 1 hora
Sábado - 10 kmts
Domingo - 1 hora

Los días que indican un tiempo se entrenará al ritmo de carrera en el que vamos a competir en la ultramaratón. Los días que marcan distancias se trabajará a un ritmo más suave, dando siempre importancia a finalizar las distancias.