Esta semana nos dedicaremos a trabajar la resistencia, haciendo un día de larga distancia, para empezar a acostumbrarnos a ese tipo de entrenamientos. Es esencial correr el tiempo correcto, independientemente del ritmo y la distancia que recorramos. Podemos decir, que esta semana vamos a trabajar la mente, para más adelante, dedicarnos a los músculos.
Sexta semana
Lunes - Descanso
Martes - 2 horas
Miércoles - 1 hora
Jueves - Descanso
Viernes - 1 hora
Sábado - 1 hora
Domingo - 1 hora
Recuerden respetar los días de descanso para recuperar energías. En semanas próximas, marcaremos días de descanso activos con días pasivos.
