Plan de entrenamiento Atando Salud para ultramaratón (Tercera semana)

Empezamos las rutinas semanales con un día a la semana de distancia larga y dos días de descanso alternados. Mantendremos los cinco días de trabajo, para dar al cuerpo la posibilidad de recuperación.

Tercera semana
Lunes - Descanso
Martes - 15 kmts
Miércoles - 1 hora
Jueves - Descanso
Viernes - 10 kmts
Sábado - 1 hora
Domingo - 10 kmts

Recuerden que los días pueden ser variados en función del tiempo que se disponga. Pero es importante mantener la cantidad de horas y distancias recomendadas.